Brydning

Sprint - central øvelser

• Squat
• Armstrækker
• Bænkpres
• Bulgarian split squat
• Lunges
• Dødløft
• Hip thrusts
• Drop jumps
• Hækkehop
• Roning - Foroverbøjet
• Roning - foroverbøjet med støtte
• Pullups
• Roning
• Landmine - rotations
• Landmine - en armspres