Du kan gå en tur og kigge efter bænke. De kan nemlig bruges til ekstra motion:
- Sæt dig ned og rejs dig op igen 10-20 gange. Gentag øvelsen tre gange.
- Tag fem til ti armstræk på bænkene. Gentag øvelsen tre gange.
Find selv gerne på flere øvelser!
Sæt dig også ned på bænken og træk vejret dybt og roligt. Kig dig omkring. Læg mærke til de små ting, som du ikke ser til dagligt. Tænk over, hvor skøn en pause føles.
Hvis I er to, så tal om, hvad I ser, når I sidder ved siden af hinanden på bænken.