Hjemmetræning i en corona-tid

Mangler du inspiration til træning i hjemmet? Find information og øvelser her.

Coronavirussen har lukket en del af landets foreninger og fitnesscentre. Dette skal dog ikke afholde dig fra at holde kroppen i gang. For at være fysisk aktiv i sund forstand behøver du ikke nødvendigvis være medlem af et fitnesscenter. Men i et samfund, der indbyder til fysisk inaktivitet, er det en god ide at være bevidst om, hvordan man får nok bevægelse ind i dagligdagen.

Ofte handler det om de småting i hverdagen såsom at vælge trappen frem for elevatoren, gang eller cykling frem for bilkørsel, gå tur med hunden frem for at lukke den ud i haven.

Nedenfor har du bl.a. mulighed for at finde gode opvarmningsøvelser, skadesforebyggende program, øvelser til core og meget mere – alt sammen noget du kan lave derhjemme!

Find inspiration her: