Min livsstil i balance

Har du lyst til at arbejde med dig selv, og ønsker du, at din livsstil fremover skal være sundere? Så er 'Min livsstil i balance' måske noget for dig.

Er du motiveret for at lære nyt om dig selv og din sundhed igennem arbejdet med nye redskaber og metoder til bedre at tage vare på dig selv og din sundhed?

Hvad er Min livsstil i balance?

  • Et forløb, hvor du ved bl.a. at sætte fokus på dine madvaner og tankemønstre omkring mad opnår en bedre og sundere livsstil.
  • Et gruppeforløb med ca. 12 deltagere på holdet
  • Et forløb på ca. 10 gange, hvor de første 5 mødegange er 1 gang ugentligt og de sidste 5 gange er hver 2 uge.

Vi begynder med et fælles informationsmøde. Her får du yderligere informationer og finder ud af, om Min livsstil i balance er noget for dig. Du skal have deltaget på informationsmødet for at kunne starte på gruppeforløbet.

Der er IKKE fokus på vægttab!

Emner vi bl.a. vil komme ind på i Min livsstil i balance:

  • Vaner og forandring
  • Mindfulness
  • Kropsaccept
  • Sult og mæthed
  • Omsorg for dig selv

Hvem kan være med?

  • Både mænd og kvinder
  • Hvis du er over 18 år
  • Har et BMI på >25

Hvad kræver det?

  • Du forpligter dig til at møde op til informationsmødet.
  • Du skal være aktivt deltagende på holdet.
  • Du skal være motiveret for at ville ændre din livsstil.
  • Du skal ville arbejde med dig selv og dit tankemønster omkring mad.
  • Du skal snakke og forstå dansk.

Tid og sted

Mandag den 1. november 2020 kl. 17.00 - 18.00
Torsdag den 14. januar 2021 kl. 17.00 - 18.00

Begge dage foregår i Sundhedscentrets kantine. 

Der vil i løbet af foråret 2021 starte yderligere 3 hold - som vil blive annonceret her snarest.

Fælles informationsmøde

Der er fælles informationsmøde mandag d. 31 august kl. 17.00-18.00.

Informationsmødet finder sted i Randers Sundhedscenter, Thors Bakke, Biografgade 3, 8900 Randers C, på 2. sal i kantinen.

Der vil til informationsmødet blive informeret om datoer for holdstart i efteråret.

Tilmelding til informationsmødet

Send en mail til birgith.Jespersen@randers.dk for at blive tilmeldt til informationsmødet. Dette er IKKE en tilmelding til Min livsstil i balance. Endelig tilmelding til holdet sker først efter informationsmødet.

Yderligere spørgsmål angående forløbet kan stilles til kkw@randers.dk eller kbn@randers.dk.