Min livsstil i balance

Har du lyst til at arbejde med dig selv, og ønsker du forandring i din livsstil fremover? Så er gruppeforløbet Min livsstil i balance måske noget for dig.

Min livsstil i balance er et forløb for personer med et BMI på over 25. I forløbet får du redskaber og metoder til bedre at tage vare på dig selv både fysisk og mentalt. Du kommer bl.a. til at arbejde med dine værdier og vaner samt dit forhold til krop, mad og motion, så du kan opnå en livsstil i balance.

Forløbet strækker sig over ca. 10 måneder med mødegange hver 2. uge, og det foregår i en gruppe med ca. 14 deltagere. Ved start af forløbet, midtvejs og ved afslutning er der en individuel samtale, og under forløbet er der online motion 1 gang om ugen. I forløbet fokuserer vi på de vaner, du vil lave om eller få skabt – for at opnå en livsstil i balance. Der er dermed ikke tale om et vægttabshold, og fokus er ikke på kalorietælling, slankekure, restriktioner mv.

Hør en tidligere deltager fortælle om sin oplevelse af forløbet i videoerne herunder:

Emner vi arbejder med

I forløbet arbejder vi med en række forskellige emner, så vi samlet fokuserer på emner, der er meningsfulde og relevante for dig på vej mod en livsstil i balance. Emnerne omfatter:

  • Værdier
  • Kropsopfattelse
  • Motion og ambivalens
  • Adfærdsafhængighed
  • Mad og myter
  • Praktisk madlavning
  • Vaner
  • Smerter
  • Følelsesregulering
  • Mad og følelser
  • Søvn og restitution
  • Mad, måltider og mæthed
  • Identitet og overbevisning
  • Restriktiv spisning
  • Egenomsorg og selvbillede.

Hvad kræver det?

Min livsstil i balance er for dig, der er motiveret for at arbejde med dig selv og ændre din livsstil. Du skal aktiv deltage på alle holdene, være motiveret og klar til at yde en indsats mellem mødegangene samt tale og forstå dansk. For at deltage skal du samtidig have et BMI på over 25, være over 18 år og bosiddende i Randers Kommune.

Før du kan tilmelde dig et hold, skal du deltage i et informationsmøde. På informationsmødet hører du om holdets tilgang, indhold og tilmelding. Her på siden kan du holde dig opdateret om, hvornår næste informationsmøde er.

Næste informationsmøde

Næste informationsmøde afholdes onsdag d. 24. april 2024 kl. 16.30 i Kantinen (2. sal) i Randers Sundhedscenter. Du kan tilmelde dig via tilmeldingsblanketten herunder.

Når du sender den udfyldte tilmeldingsblanket, giver du samtidig samtykke til, at Randers Kommune må behandle de personoplysninger, du sender.

Læs hvordan Randers Kommune håndterer personoplysninger.