Min livsstil i balance

Har du lyst til at arbejde med dig selv, og ønsker du forandringer i din livsstil fremover? Så er 'Min livsstil i balance' måske noget for dig. På forløbet får du redskaber og metoder til bedre at tage vare på dig selv både fysisk og mentalt.

Hvad er Min livsstil i balance?
  • Et forløb, hvor du ved bl.a. at sætte fokus på dine madvaner og tankemønstre omkring mad kan opnå en balance i din livsstil.
  • Et gruppeforløb med ca. 14 deltagere på holdet
  • Et forløb på ca. 10 gange, hvor de første 4 mødegange er 1 gang ugentligt og de sidste 6 gange er hver 2 uge.
  • Vi mødes til en 3 mdr’s opfølgning

Der er IKKE fokus på vægttab!

Emner vi bl.a. vil komme ind på i Min livsstil i balance:
  • Vaner og forandring
  • Mindfulness
  • Kropsaccept
  • Sult og mæthed
  • Omsorg for dig selv
  • 2 madlavningsgange (egenbetaling)
Hvem kan være med?
  • Mænd og kvinder bosiddende i Randers Kommune
  • Du er over 18 år
  • Har et BMI på >25
Hvad kræver det?
  • Du forpligter dig til at se videoen om eller deltage i informationsmødet.
  • Du skal være aktivt deltagende på holdet.
  • Du skal være motiveret for at ville ændre din livsstil.
  • Du skal ville arbejde med dig selv og dit tankemønster omkring mad.
  • Du forstår og taler dansk.

OBS: NYT INFORMATIONSMØDE MANDAG DEN 29. NOVEMBER KL. 18.00 - 19.00

Foregår i Randers Sundhedscenter i Multisalen (indgang fra gaden overfor biografen)

Tilmelding sker til Birgith på mail: birgith.jespersen@randers.dk

Forventet holdopstart ultima januar 2022 - nærmere info til Inforrmationsmødet.

Til mødet vil du møde underviserne på holdene, høre om tilgangen, indholdet og hvordan du kan tilmelde dig holdet.
Informationsmødet er en forudsætning for at kunne tilmelde sig et hold, hvilket er for at sikre at holdet er noget for dig.