Min livsstil i balance

Har du lyst til at arbejde med dig selv, og ønsker du forandringer i din livsstil fremover? Så er 'Min livsstil i balance' måske noget for dig. På forløbet får du redskaber og metoder til bedre at tage vare på dig selv både fysisk og mentalt.

Hvad er Min livsstil i balance?

  • Et forløb, hvor du ved bl.a. at sætte fokus på dine madvaner, motionsvaner og tankemønstre omkring mad kan opnå en balance i din livsstil
  • Et gruppeforløb med ca. 14 deltagere på holdet
  • Et forløb som strækker sig over ca. 7 måneder, med mødegange fra 1 gang om ugen til hver anden uge
  • Mulighed for deltagelse i månedlig livsstilscafé efter endt gruppeforløb
  • Der vil være 2 individuelle samtaler i alt – inden start og ved afslutning

Det er IKKE  et vægttabshold, og fokus er ikke kalorietælling, slankekure, restriktioner mv., men snarer fokus på dine vaner du vil lave om eller få skabt – for at opnå en livsstil i balance.

Emner vi bl.a. vil komme ind på i Min livsstil i balance:

  • Vaner og forandring
  • Mindfulness
  • Kropsaccept
  • Sult og mæthed
  • Omsorg for dig selv
  • Madlavning
  • Fysisk aktivitet
  • Hvad er sund kost
  • Følelsesmæssig spisning
  • Hverdagsmotion

Hvem kan være med?

  • Mænd og kvinder bosiddende i Randers Kommune
  • Du er over 18 år
  • Har et BMI på >25

Hvad kræver det?

  • Du forpligter dig til at deltage i informationsmødet.
  • Du skal være aktivt deltagende på holdet.
  • Du skal være motiveret for at ville ændre din livsstil.
  • Du skal være motiveret og klar til at yde en indsats imellem mødegangene
  • Du skal ville arbejde med dig selv og dit tankemønster omkring mad, krop og bevægelse.
  • Du forstår og taler dansk.

OBS: NYT INFORMATIONSMØDE TORSDAG DEN 6. JANUAR KL. 18.00 - 19.00

Foregår i Randers Sundhedscenters kantine på 2. sal

Tilmelding sker til Birgith på mail: birgith.jespersen@randers.dk

Forventet holdopstart ultimo januar 2022 - nærmere info til Informationsmødet.

Til mødet vil du møde underviserne på holdene, høre om tilgangen, indholdet og hvordan du kan tilmelde dig holdet.
Informationsmødet er en forudsætning for at kunne tilmelde sig et hold, hvilket er for at sikre at holdet er noget for dig.

Se "Min livsstil i balance" på sundhed.dk her