Min livsstil i balance

Har du lyst til at arbejde med dig selv, og ønsker du forandringer i din livsstil fremover? Så er 'Min livsstil i balance' måske noget for dig. På forløbet får du redskaber og metoder til bedre at tage vare på dig selv både fysisk og mentalt.

Hvad er Min livsstil i balance?
  • Et forløb, hvor du ved bl.a. at sætte fokus på dine madvaner og tankemønstre omkring mad kan opnå en balance i din livsstil.
  • Et gruppeforløb med ca. 14 deltagere på holdet
  • Et forløb på ca. 10 gange, hvor de første 4 mødegange er 1 gang ugentligt og de sidste 6 gange er hver 2 uge.
  • Vi mødes til en 3 mdr’s opfølgning

Der er IKKE fokus på vægttab!

Emner vi bl.a. vil komme ind på i Min livsstil i balance:
  • Vaner og forandring
  • Mindfulness
  • Kropsaccept
  • Sult og mæthed
  • Omsorg for dig selv
  • 2 madlavningsgange (egenbetaling)
Hvem kan være med?
  • Mænd og kvinder bosiddende i Randers Kommune
  • Du er over 18 år
  • Har et BMI på >25
Hvad kræver det?
  • Du forpligter dig til at se videoen om eller deltage i informationsmødet.
  • Du skal være aktivt deltagende på holdet.
  • Du skal være motiveret for at ville ændre din livsstil.
  • Du skal ville arbejde med dig selv og dit tankemønster omkring mad.
  • Du forstår og taler dansk.

Informationsmøde:

Onsdag den 18. august kl. 17.00-18.00 i teatersalen i Fritidscenteret, Vestergade 15, 8900 Randers.
Tilmelding til birgith.jespersen@randers.dk
Holdopstart: begyndelsen af september - nærmere dato for holdopstart vil blive oplyst til informationsmødet. 

Grundet covid-19 må der tages forbehold for ændringer i startdatoerne og muligheden for at alle hold bliver udført online på Microsoft Teams foreligger.