LÆR AT TACKLE angst og depression er et gratis tilbud til alle voksne i Randers Kommune, der har symptomer på angst eller depression.
Kurset har til formål at give dig inspiration til, hvordan du tackler de bekymringer og problemer, som følger med angst og depression. Du lærer bl.a. at:
- Håndtere vanskelige følelser - f.eks. bekymring og tristhed
- Håndtere træthed, stress og uro
- Forebygge tilbagefald
- Træffe beslutninger i hverdagen
- Sætte mål - og nå dem
Vi giver dig redskaber til at få en god hverdag, selvom du føler dig ængstelig eller deprimeret. Gennem kurset får du desuden mere selvtillid og styrke til at klare det, der er svært.
Sådan foregår det
LÆR AT TACKLE bygger på ligemands-princippet. Derfor har mindst den ene af underviserne på hvert kursus erfaring med problemstillinger, der minder om kursisternes. Alle instruktører har gennemført et særligt uddannelsesforløb.
Der holdes løbende kurser i Randers Sundhedscenter.
Kurset er et 7 ugers forløb, hvor man mødes én gang om ugen i 2,5 time.