Åben og Rolig for unge

'Åben & Rolig for Unge' er et gratis kursus for unge med symptomer på stress. Kurset foregår på hold med ca. 12 unge i alderen 15-25 år. På kurset arbejder vi bl.a. med meditationsteknikker, holdundervisning og dialog.

’Åben og Rolig for Unge’ er ét af tre gratis tilbud for at fremme unges mentale sundhed i Randers Kommune. Se de øvrige tilbud i boksen til højre.
På baggrund af en snak og en faglig vurdering afgøres, hvilket tilbud der passer dig.

'Åben & Rolig for Unge' er et evidensbaseret kursus, som kan hjælpe unge, som oplever symptomer på stressbelastning.

Typiske tegn på stressbelastning kan være, når man:

  • Ofte føler sig træt
  • Har svært ved at sove
  • Konstant har tanker i hovedet
  • Hurtigt bliver irriteret
  • I en periode har trukket sig væk fra sine venner og familie
  • Oplever at tingene hober sig op
  • Ofte føler sig trist eller overvældet

I 'Åben og Rolig for Unge' arbejder vi med kroppen, hvordan du har det psykisk og i dine sociale relationer.

Vi arbejder med mange forskellige slags øvelser, som du kan bruge i hverdagen – herunder blandt andet mental træning og meditation. Desuden er der til de ugentlige mødegange også kortere undervisningssekvenser, som lægger op til dialog.

Kurset er karakteriseret ved en meget praktisk tilgang til håndteringen af dine udfordringer og du har mulighed for at være med til at skabe et fællesskab med andre unge, som oplever lignede udfordringer.

Instruktørerne på kurset er psykologer, som er efteruddannede i metoden.

Sådan foregår det:

Kurset foregår i en periode på 6 uger, hvor der er en ugentlig holdgang på 1,5 timer.

Alle mødegangene foregår i:
Randers Sundhedscenter,
Biografgade 3
8900 Randers C

Der vil være en indledende samtale med holdets instruktør, hvor I i fællesskab finder ud af, om dette tilbud er det rigtige for dig.

Der gennemføres tre forløb pr. halvår. Dato for opstart af forløbene i foråret er som følger:
Statsskolen:
21. februar 
9. maj 
Social- og sundhedsskolen
Umiddelbart efter sommerferien - præcis dato kommer senere

Du skal senest have kontaktet os et par uger før holdopstart, så vi i fællesskab kan have nået at afgøre om Åben & Rolig er det rigtige for dig.

Kontakt:
Hvis 'Åben & Rolig for Unge' lyder som noget for dig, kan du snakke med din egen læge om dette eller kontakte os i vores telefontid på telefonnummeret: 20 51 20 12

Mandag: 13:00-15:00
Tirsdag: 09:00-11:00
Onsdag: 09:00-11:00
Torsdag: 13:00-15:00
Fredag: Lukket

Du kan også sende en mail til os på psykolog@randers.dk. Det er desværre ikke muligt at besvare din mail pga. persondatalovgivningen, men oplys gerne dit telefonnummer, så kan vi ringe dig op hurtigst muligt.