Rygestop kurser - holdforløb

Rygestop kurser består af et hold med op til 12 personer styret af en rygestop vejleder. Der er 6 kursusgange i alt, 5 kursusdage samt 1 evaluerings møde efterfølgende.

Tilmeld rygestop her

Kursusindhold

1. uge: Forberedelse; beslutning, rygeprofil og helbred.
2. uge: Forberedelse til selve stoppet; belønning, netværk og redskaber.

Rygestop

3. uge: Håndtering af risikosituationer; belønning, tilbagefaldshåndtering.
4. uge: Fastholdelse af rygestop; rygestop og sundhed, fysisk aktivitet, humørsvingninger, stress.
5. uge: Hjælp til fremtiden; kost og vægt, nikotin-nedtrapning, tilbagefaldsforebyggelse.

Rådgiver/instruktør: Ulla Skov Aldahl

Kurset holdes i Randers Sundhedscenter, Biografgade 3, 8900 Randers.

Tilmelding

Tilmeld dig til rygestopkurset her kan ske elektronisk her

Eller send en SMS med ’RYGESTOP´ til 1910 eller kontakt sundhedskoordinator Inger Kruse Andersen på tlf. 51 56 21 97 eller på mail ika@randers.dk.

Efter tilmelding vil du blive kontaktet af en rygestoprådgiver.