Motionsvejledning

I Randers Sundhedscenter tilbyder vi gratis motionsvejledning til alle borgere - sammen finder vi den helt rigtige motionsform for dig!

Motionsvejledning er en personlig samtale med en motionsvejleder fra Randers Sundhedscenter, hvor vi tager udgangspunkt i dig og dit behov.

Ved en motionsvejledning kortlægger vi blandt andet dit nuværende aktivitetsniveau, snakker motivation og finder frem til hvilke motionsformer der tiltaler dig, om du foretrækker at være aktiv alene eller sammen med andre. Samtalen varer cirka en time.

For mere info kontakt:

Motionsvejleder
Stine Klitgaard
Cand scient. Idræt og Sundhed
Mail: Stine.klitgaard@randers.dk
Mobil: 24 91 66 69 

Du kan træne i en lokal forening. Koordinatoren kan hjælpe dig med at få overblik over mulighederne indenfor dit lokal- og interesseområde. Du kan også selv klikke dig videre i nedenstående link

Find en forening

Sundhedshøjskolen har seks forskellige afdelinger rundt omkring i Randers Kommune.

Læs mere om Sundhedshøjskolen her.

Du kan træne selv på Randers kommunes områdecentre, hvis du er pensionist eller efterlønsmodtager og er i stand til at træne på egen hånd.

På de enkelte områdecentre er der 1 gang om måneden instruktion i centrets træningsmaskiner. Herefter kan du træne udenfor centrets åbningstider. 

Du kan også blive visiteret til vedligeholdelsestræning, hvis du har brug for hjælp til at holde dig i gang og så du kan klare dig i din hverdag. Koordinatoren kan rådgive dig om, hvordan det foregår.

Ældrecentre og områder

Randers Sundhedscenter, Randers Kommune og Naturstyrelsen Kronjylland har samarbejdet om at etablere et Sundhedsspor på Nordre fælled.

Sundhedssporet er en god mulighed for at dyrke motion på ruter, hvor du kan følge med i, hvor langt du kommer.

Her er også mulighed for at finde dit eget kondital.

Du kan printe kort og læse mere på Sundhedssporet.

Træn på toppen af Randers Sundhedscenter. Få vind i håret og nyd udsigten ud over byen, fjorden og åen.

I Randers Sundhedscenter Thors bakke er der udsigt over by, fjord og å.

På toppen af bygningen på tagterrassen er alle velkomne til at træne i de opstillede træningsredskaber.

Der er vejledninger sat op ved de enkelte  træningsmaskiner, så det er bare at gå igang.

Nyd udsigten over byen og træn din krop. Der er adgang til taget i hele sundhedscenterets åbningstid.

I gårdarealet bag Sundhedscentrets bygninger er der ligeledes mulighed for træning i spændende redskaber.

Her kan du komme også udenfor Sundhedscentrets åbningstid.