Ernæring
Protein
Protein er kroppens byggesten og bruges som strukturel support i kroppens celler og væv.
Se mere om: Protein
Fedt
Fedt bidrager med energi og er nødvendigt for at kunne optage bestemte vitaminer.
Se mere om: Fedt
Generelle kostanbefalinger
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du følger de officielle kostråd og nordiske næringsstofanbefalinger.
Se mere om: Generelle kostanbefalinger
Kostanbefalinger – Elite
Din kost skal muligvis tilpasses, hvis du dyrker sport på højt niveau.
Se mere om: Kostanbefalinger – Elite
Timing af næringsstoffer
Se hvornår det kan give mening at spise næringsstoffer før, under og efter træning.
Se mere om: Timing af næringsstoffer