Struktureret fitness

Vi træner struktureret fitness, uden musik i lokalet. Vi træner søndag formiddag i fitnesslokalet i AOF.

Tid:

Søndag formiddag kl. 10 til 11.15.

Vi starter d. 17.11.2019 med gratis prøvetræning for nye medlemmer. Herefter tilmelder man sig for 4 lørdage, hvis man ønsker det.

Tilmeld dig senest d. 15.11.19

Mødested:

AOF. Odins gården 4 8900, lige overfor hovedindgangen til Randers kommune. 
I filmklippet, kan du finde vej til fitnesslokalet.

Program:

Struktureret fitnesstræning. Vi træner fitness på maskiner og med vægte. Underviseren vil sørge for, at alle deltager får trænet alle sine muskelgrupper. Underviseren viser maskinernes funktion. Underviseren styrer hvor lang tid, der skal trænes ved hver maskine, og hvornår der skal skiftes maskiner. Der vil ikke være musik i lokalet.

Du skal klæde om hjemmefra. Du kan ikke bade efter træningen. (dette skyldes, at der kun er ét baderum, og holdet vil være blandet mænd og kvinder)
Husk: indendørs sko, vand og et "svedhåndklæde".

Pris:

Det er gratis at deltage den første gang. Hvis du herefter ønsker at fortsætte, koster det 200 kr. for 4 gange.

Personale:

 En underviser. .

Maxantal:

Der kan være max 7 på hvert hold.

Målgruppe:

Holdet er for mennesker, der har behov for hensynstagende hold.

Busforbindelse:

Tag bus 231, 73, 10, 11, 231, 62 fra busterminalen. Stå af på Viborgvej nær Randers kommune.
Eller tag en bus til Randers Busterminal og gå derfra.

Tilmelding:

Du har to måder at tilmelde dig på:

  • Ring til AOF på 86 43 00 00 fortæl, at du gerne vil tilmelde dig søndagsfitness. Oplys navn og fødselsdato.
    eller:
  • Send mail til kaya@aofhuset.dk skriv, at du gerne vil tilmeldes søndagsfitness.
    Oplys navn og fødselsdato.

Efter den 1. prøvegang, vil du få tilsendt en regning på 200 kr., hvis ikke du vil tilmeldes alligevel, så henvender du dig til AOF, og får regningen annulleret. ( henvende dig på samme måde som ved tilmelding)

Ved tilmelding kan du også betale kontant frem for pr regning. Betal ved kontoret i AOF, Odins gården, mandag til torsdag fra 8-14.