Livsstil og kost

I Psykiatriens Hus er der forskellige aktiviteter med fokus på livsstil og kost.

Herunder kan du læse om de forskellige aktiviteter der er på nuværende tidspunkt.

Madskolen retter sig mod borgere, der lever med psykisk sårbarhed, og som ønsker konkrete redskaber og vejledning i forhold til mestring af sund kost.

På Madskolen får du viden til at træffe det sunde valg og færdigheder til at kunne planlægge og lave et sundt måltid mad - også i en udfordret hverdag.

Vi har fokus på mad, som er god for hjerne og krop.

Deltagerne får medindflydelse på kurset.

Vi mødes mandage kl. 11.00-14.30 (5 gange) i træningskøkkenet v/cafeen.

Madskolen er et lille hold med 5-6 deltagere.

Der er en egenbetaling på 30 kr. pr. gang til indkøb af råvarer.

Program for en dag i Madskolen:

  • Vi mødes og gennemgår dagens program.
  • Vi køber ind.
  • Vi laver maden.
  • Vi spiser sammen og snakker sammen om den mad, vi spiser.
  • Fælles afslutning og oprydning.

Yderligere information og tilmelding:

Birthe Sørensen
Tlf.: 40 27 58 82
E-mail: bis@randers.dk

Derfor er kosten vigtig

Med den rette sammensætning af kosten kan vi forbedre hjernens funktioner og styrke hukommelsen samt forebygge livsstilssygdomme.

Uhensigtsmæssig sammensætning af kosten kan medføre dårlig hukommelse, inaktivitet, overvægt, somatiske sygdomme, vredesudbrud som ellers ikke ville komme til udtryk, uregelmæssig søvn, samt depression. Vi har alle hørt sloganet "du er hvad du spiser". Dette er fortsat gældende, hvis vi ikke kan tænke, er det svært at træffe de rigtige valg. Forskningen i "kostens betydning for hjernen" er indenfor de sidste år eksploderet og er højaktuel, derfor dette fokus på kostens betydning for vores liv og velbefindende.

 

Er du motiveret for en sund livsstil, der giver dig mere overskud i hverdagen. Så har du mulighed for individuel kostvejledning ved Marlene Rohde. Kontakt Marlene på tlf. 21 74 02 79

 

 

Randers Kommune/Psykiatriens Hus vil gøre det nemmere for borgeren at vælge sundt, og målet er at fremme sundheden, forebygge udviklingen af livsstilsbetingede sygdomme samt styrke forebyggende og sundhedsfremmende indsatser. Vi lægger vægt på sunde rammer og retningslinjer og vil arbejde med:

  • Sund mad
  • Mere bevægelse
  • Røgfrie miljøer

Psykiatriens Hus har udarbejdet en kostprofil. følg linket og se nærmere.

Psykiatriens Hus' kostprofil

Der er plastik stole eller liggestole til at side på.  Du skal medbringe en pude eller tæppe/lagen, så det bliver mere behageligt for dig.

Behandlingen understøtter en række andre metoder som f.eks. terapeutisk behandling og recovery proces og virker bedst over et længere tidsrum.

Metoden består af 5 kinesiske ørepunkter i hvert øre. Man kan vælge at supplere med andre punkter. Akupunktørerne vil nøje fortælle om, hvilke muligheder der er, og hvad de kan hjælpe for.

Når nålene er sat i er det vigtigt, at man sidder, så man kan slappe så godt af som muligt. Der er forskellige stoletyper samt puder og tæpper til at gøre det behageligt. Lyset bliver dæmpet og der spilles stille musik. Der skal påregnes at skulle bruge en time pr. gang

NADA forgår i gruppe med maks. 6 personer.

Prisen er 20 kr. pr. gang eller et 10-gangskort
til 150 kr., som dækker materialer.

  Morgen/formiddag Eftermiddag
Mandag: 9.00 eller 10.30 13.00 eller 14.30
Tirsdag: 10.30  
Onsdag: 9.00 eller 10.30 13.00
Torsdag: 09.00 eller 10.30  
Fredag: 9.00 eller 10.30  

Vi booker tid i vores booking-kalender
ved NADA rummet. Du skal påregne at bruge ca. en time hver gang.

Vil du vide mere om Nada Akupunktur kan du ringe til tlf.: 2148 6210.

Ved afbud skal du sende en SMS til ovenstående nummer. Der kan ringes i åbningstiden.

Hvad hjælper det på?

NADA bruges bl.a. til behandling af:

  • Angst
  • Nervøsitet
  • Eksamensangst
  • Koncentrationsbesvær
  • Søvnproblemer
  • Stress
  • Afgiftning
  • Afvænning af tobak, alkohol og mad (abstinensbehandling)
  • Understøtter terapi og egen udvikling
  • ADHD
NADA i Danmark

NADA har været anvendt i Danmark siden 1999.

NADA-metoden anvendes i dag i mere end 20 europæiske lande. NADA-modellen er et godt supplement ved behandling af misbrugere, til psykiatriske problemer og understøtter en række andre metoder som f.eks. terapeutisk behandling og recovery.

NADA tilbydes af 3 autoriserede NADA-akupunktører.

Der tilbydes NADA-akupunktur og supplerende behandling, med magnetiske og ioniserede ørekugler.

Der findes en massagestol i stueetagen ved indgang A. Der er mulighed for at købe poletter i administrationen på samme etage, ved indgang B. Èn polet for 10 kr. eller 3 poletter for 25 kr. Stolen er skærmet af ved hjælp af en rumdeler.

Stolen sprittes af efter brug