Til dig der bruger nikotin

Vi tilbyder et gratis nikotinfrihedskursus i Randers Sundhedscenter for unge mellem 16 og 25 år – og alle kan være med, uanset om du ryger, bruger snus eller e-cigaretter.

Det er et gruppebaseret forløb, hvor vi hjælper hinanden til at tage kampen op mod nikotinen og bryde fri af den.

Sådan foregår det:

• Kurset foregår i Randers Sundhedscenter - ugedag og tid aftales med de unge og ungecoachen
• Der er mulighed for gratis nikotinerstatning (plastre) for at gøre det lettere at kvitte nikotinen.
• Efter kurset tilbyder vi opfølgning på telefon – vi hepper på dig hele vejen!

Det praktiske:

• 7 ugentlige mødegange á ca. 1 time
• Hold: 2-12 deltagere
• Kontakt: Ungecoach og Stoprådgiver Emma Truelsen – emma.truelsen@randers.dk / tlf. 29 32 19 84 for at høre mere og evt. blive tilmeldt

Stoplinien – gratis og anonym telefonisk rådgivning. Ring til Stoplinien på 80 31 31 31, hvis du har brug for hjælp til at blive fri af din nikotinafhængighed, eller hvis du gerne vil have gode råd til, hvordan du kan hjælpe andre. Du kan læse mere på Stopliniens hjemmeside.

Break-up – en side specialiseret til at hjælpe dig, der er ung, og som ønsker at afslutte et nikotinforhold. På sitet kan du få hjælp og støtte til at gennemgå de stadier, der opstår, når man vil være nikotinfri. Du kan læse mere på BREAK-UP.dk.

• Du behøver ikke sige farvel til nikotinen alene. Stoplinien er klar til at gribe dig. Ring på 80 31 31 31 eller send en SMS med BREAKUP til 1231, hvis du møder udfordringer undervejs og/eller ønsker at tale med en rådgiver.

KVIT – en app udviklet af Kræftens Bekæmpelse. Her kan du følge dit røg- eller nikotinfrihedsforløb, få viden om det der formentlig sker i din krop og dit sind undervejs i forløbet samt et overblik over, hvor mange penge du sparer. Du bliver en del af et forum med andre, der også er i gang med at blive røg- eller nikotinfri og får gode råd til, hvordan du holder fast. Læs mere på Kvit | Kræftens Bekæmpelse, hvor du også kan få vejledning i at downloade appen.