Ida deltager i Åben og Rolig for Unge: Kommer stresset ind ad doren - går ud med ro i kroppen

Hjertebanken, kvalme, svimmelhed, angst og oplevelsen af ikke at kunne overskue hverdagen. Symptomer på stress er ikke en fremmet folelse for 19-årige Ida Kjær Laursen. Dem har hun kæmpet med i hele sit liv, og hun er ikke alene.

"Jeg kender flere, der er stressede, end folk, der ikke er. Det er så normalt, at det er skræmmende. Selvom det er tabubelagt, og vi ikke taler så meget om det i omgangskredsen, så kan rigtig mange relatere, når man forst kommer ind under huden på folk", fortæller Ida Kjær Laursen.

Ifolge Sundhedsstyrelsens nyeste udgave af Den Nationale Sundhedsprofil har 44 procent af unge mellem 16 og 24 år symptomer på stress. Derudover scorer 30 procent af de unge i samme aldersgruppe hojt på den skala, der bruges til at måle stressniveau. Samlet er det altså næsten tre ud af fire unge, der er plaget af en form for stresssymptomer.

De unge onsker sig mere ro

Åben og Rolig for Unge er et forebyggende tilbud for unge i alderen 15 og 25 år. Tilbuddet er et toårigt pilotprojekt bevilget af Sundheds- Idræts- og Kulturudvalget fra puljen til sundhedsfremme og forebyggelse.  Det er psykolog Kristian Bay, der står for gruppeforlobet i Randers Kommune, og han inviterer alle interesserede til en individuel samtale for at afklare, om tilbuddet er noget for dem.

"De fleste af dem, der kommer til introsamtale, foler, at hverdagen er uoverskuelig, og næsten alle udtrykker onske om mere ro. Unge mennesker i dag har mange krav, de skal leve op til, og de oplever et stort forventningspres; for eksempel fra familie, uddannelsesinstitution, venner, glansbilleder på sociale medier - og ikke mindst er de presset af egne forventninger til sig selv", fortæller Kristian Bay.

I Åben og Rolig moder deltagerne andre unge i samme situation, og derfor bliver det hurtigt legitimt at være udfordret af hverdagen. Selvom tilbuddet er et gruppeforlob, er der ikke lagt op til, at man skal dele personlige ting, hvis man ikke onsker det.

"Jeg introducerer forskellige redskaber, som de unge kan tage i brug, når de foler sig stressede og pressede. Vi arbejder blandt andet med, hvordan man får ro på kaotiske tanker, folelser og kropslige symptomer via meditation. De opnår samtidig en accept af, at det er okay at fole sig stresset engang imellem, og en forståelse for, at man ikke behover at præstere hele tiden", siger Kristian Bay.

Take a leap of faith

Ida Kjær Laursen blev opmærksom på tilbuddet Åben og Rolig for Unge via facebook. Forst tænkte hun, at det lod lidt mærkeligt med meditation som middel mod stress. Men hun var inde i en turbulent periode af sit liv, og derfor besluttede hun at springe ud i det.

"Jeg var bekymret for, at det bare ville blive endnu en ting, jeg skulle have passet ind i min hverdag, men jeg begyndte hurtigt at glæde mig til at skulle af sted. Jeg vidste, at selvom jeg gik stresset ind ad doren, så ville jeg gå ud igen med ro i kroppen. Der er ingen krav, man skal leve op til, og man kommer bare, som man er", fortæller Ida.

Hun kan stadig opleve, at hun vågner op om morgenen og har svært ved at overskue dagen, men det slår hende ikke ud mere.

"Jeg er begyndt at tage én ting ad gangen. Jeg accepterer tankemylder og bruger meditation til at finde ro. Generelt har jeg fået mere ro på hverdagen, og jeg glæder mig virkelig til at skulle på arbejde hver dag - sådan har jeg aldrig haft det for", fortæller Ida Kjær Laursen.

Hvis man sporger til Ida råd til andre unge, der overvejer tilbuddet Åben og Rolig for Unge, så siger hun smilende: "Take a leap of faith", som oversat betyder, at man skal prove det, selvom man ikke på forhånd kan være sikker på, at det virker.