GRATIS rygestopkursus i Randers Sundhedscenter
TILLYKKE - du er nu et skridt tættere på at lykkes med dit rygestop!
Kurset er for alle, der har mod på at mødes med en lille gruppe til rygestop i Randers Sundhedscenter.
Vi overholder naturligvis alle retningslinjer fra Sundhedsstyrelsen og holder god afstand til hinanden. Gruppen består af få deltagere og en rygestoprådgiver
Vi behandler emner som:
- Motivation
- Afhængighed
- Rygestophjælpemidler
- Håndtering af nikotintrang
- Fastholdelse
Vi har fokus på at kvitte tobakken, og kurset består blandt andet af:
- Gåture
- Mindfulness
- Øvelser
- Hygge
Der vil være en fælles rygestopdato efter cirka 2 uger på kurset.
Du får en lille håndbog med fra kurset, hvor du finder øvelser og redskaber, der kan hjælpe dig godt i gang.
Tidspunkter for kommende kurser
Kom & Kvit har møder hver onsdag kl. 16.30-18.00
(Der er løbende optag af deltagere, så du kan skrives på venteliste til at komme på kurset, så snart der er ledige pladser).
Røgfrit Liv 1 starter mandag d. 11. januar kl. 10.00-12.00
Røgfrit Liv 2 starter tirsdag d. 19. januar kl. 16.00-17.30
Røgfrit Liv 3 starter fredag d. 29. januar kl. 12.00-14.00
Røgfrit Liv 4 starter onsdag d. 17. marts kl. 10.00-12.00
Alle kurser foregår i Randers Sundhedscenter
Rygestop i det fri 1 starter tirsdag d. 6. april kl. 10.00-12.00
Rygestop i det fri 2 starter onsdag den 21. april kl. 10.00-12.00
Rygestop i det fri foregår ved Naturcenter Randers, Gudenåvej 20.
Tilmelding
Send en sms med RYGESTOP til 1910 eller mail dit navn og tlf. nr. til Rygestop@randers.dk.