GRATIS rygestopkursus i Randers Sundhedscenter

TILLYKKE - du er nu et skridt tættere på at lykkes med dit rygestop!

Kurset er for alle, der har mod på at mødes med en lille gruppe til rygestop i Randers Sundhedscenter.

Vi overholder naturligvis alle retningslinjer fra Sundhedsstyrelsen og holder god afstand til hinanden. Gruppen består af få deltagere og en rygestoprådgiver

Vi behandler emner som:

• Motivation
• Afhængighed
• Rygestophjælpemidler
• Håndtering af nikotintrang
• Fastholdelse

Vi har fokus på at kvitte tobakken, og kurset består blandt andet af:

• Gåture
• Mindfulness
• Øvelser
• Hygge

Der vil være en fælles rygestopdato efter cirka 2 uger på kurset.

Du får en lille håndbog med fra kurset, hvor du finder øvelser og redskaber, der kan hjælpe dig godt i gang.

Tidspunkter for kommende kurser

Kom & Kvit har møder hver onsdag kl. 16.30-18.00 
(Der er løbende optag af deltagere, så du kan skrives på venteliste til at komme på kurset, så snart der er ledige pladser).

Røgfrit Liv 1 starter mandag d. 11. januar kl. 10.00-12.00

Røgfrit Liv 2 starter tirsdag d. 19. januar kl. 16.00-17.30

Røgfrit Liv 3 starter fredag d. 29. januar kl. 12.00-14.00

Røgfrit Liv 4 starter onsdag d. 17. marts kl. 10.00-12.00  

Alle kurser foregår i Randers Sundhedscenter

Rygestop i det fri 1 starter tirsdag d. 6. april kl. 10.00-12.00

Rygestop i det fri 2 starter onsdag den 21. april kl. 10.00-12.00

Rygestop i det fri foregår ved Naturcenter Randers, Gudenåvej 20.

Tilmelding

Send en sms med RYGESTOP til 1910 eller mail dit navn og tlf. nr. til Rygestop@randers.dk.