Vaner og sundhed i hverdagen

Forandring handler om andet end viljestyrke. Vores tankemønstre, vaner, motivation og kropsbevidsthed påvirker, hvordan vi trives og hvordan vi handler i hverdagen.

På dette kursus arbejder vi med at forstå og udfordre de mønstre, der præger vores valg og vores vaner. Gennem refleksion og praktiske øvelser undersøger vi, hvordan vi kan styrke vores kropsbevidsthed og motivation i forhold til eksempelvis sundhed, kost, motion, søvn og trivsel.

Du får inspiration og konkrete redskaber til at forstå dine vaner, håndtere barrierer og omsætte dine ønsker til realistiske handlinger i hverdagen, med udgangspunkt i dine behov og værdier.

 

 

Målgruppe:

Modulet henvender sig til dig der ønsker øget forståelse for egne vaner og konkrete redskaber til at skabe sunde og meningsfulde ændringer i hverdagen. 

 

Modulets formål:

Formålet med modulet er at give den enkelte deltager mulighed og redskaber til at arbejde med egne vaner ift. sundhed og trivsel samt bevidstgørelse af egne tanker, følelser og handlemønstre.

 

Indhold og struktur:

Modulet består af 6 mødegange af 2 ½ times varighed. Der er mødegange i Huset Tværs og på lokationer i naturen i nærheden.

 

Undervisere:                                                                                                                         

Stine Knak Olesen – fysioterapeut

Matias Skov – kandidat i Idræt og Sundhed.

 

Praktisk:

Første mødegang er 22/2-27

Inden start vil du blive ringet op til en kort snak om opstart på modulet.

Maks 10 deltagere.

 

Herudover afholdes workshops d. 21/1-27 og den 17/6-27 kl 9.30-12

 

Vi glæder os til at se dig på modulet og sammen skabe et givende og læringsrigt forløb.