Få bedre søvn

Hvis du bruger mere end 30 minutter på at falde i søvn, og/eller er vågen mere end 30 minutter samlet set i løbet af natten, kan vores gratis søvnvejledning muligvis være noget for dig.

Hvad indebærer søvnvejledning?

Til at starte med skal du deltage i et infomøde på to timer. Her får du redskaberne til, hvad du kan gøre for at forbedre din søvn.

Hvis du ønsker det, får du udleveret en søvndagbog, som du selv udfylder i 14 dage. Søvndagbogen giver et godt overblik over dit søvnmønster. Ud fra søvndagbogen kan vi se, hvad der virker godt og mindre godt i forhold til din søvnkvalitet. På den måde kan vi se, hvilke ændringer du kan foretage for at forbedre din søvn.

Til infomødet vil du have mulighed for at aftale en individuel søvnvejledning med en søvnvejleder i Randers Sundhedscenter efterfulgt af 2-3 telefoniske opfølgninger.

Infomøderne om søvn afholdes en gang om måneden. Der kræves ingen tilmelding til infomøderne. Infomøderne foregår i Randers Sundhedscenter.

Infomøder 2023

• Torsdag den 12. januar kl. 17.00-19.00 i lokale 2.22 på 2. sal
• Torsdag den 9. februar kl. 10.00-12.00 i lokale 2.01 på 2. sal
• Tirsdag den 14. marts kl. 16.00-18.00 i lokale 3.52 på 3. sal
• Onsdag den 12. april kl. kl. 10.00-12.00 i lokale 2.01 på 2. sal
• Mandag den 22. maj kl. 17.00-19.00 i lokale 2.01 på 2. sal 
• Torsdag den 22. juni kl. 9.00-11.00 i lokale 2.01 på 2. sal

Hvem kan være med?

For at få gratis søvnvejledning skal du:

• bo i Randers Kommune
• være over 18 år
• ikke have andre søvnsygdomme (hvis du har mistanke om, at du lider af en søvnsygdom, f.eks. søvnapnø, skal du gå til egen læge)
• ikke have et misbrug.

Du kan godt få søvnvejledning, hvis du har en psykisk lidelse, men det kræver, at du er velbehandlet.

Kontakt

Gitte Engstrup
Tlf.: 51 56 22 46
E-mail: gitte.engstrup@randers.dk