Få bedre søvn

Har du svært ved at sove, og har du lyst til at forbedre din søvn?
Hvis du bruger mere end 30 minutter på at falde i søvn, og/eller er vågen mere end 30 minutter samlet set i løbet af natten, kan vores gratis søvnvejledning muligvis være noget for dig.

Hvad indebærer søvnvejledning?
  • Et infomøde om søvn på 2 timer
  • Udlevering af søvndagbog
  • En individuel søvnvejledning i Randers Sundhedscenter
  • 2-3 telefoniske opfølgninger

Til infomødet får du redskaberne til, hvad du kan gøre for at forbedre din søvn, og hvis du ønsker det, får du udleveret en søvndagbog, som du selv udfylder i 14 dage.
Søvndagbogen giver et godt overblik over dit søvnmønster. Ud fra søvndagbogen kan vi se, hvad der virker godt og mindre godt i forhold til din søvnkvalitet.
På den måde kan vi se hvilke ændringer, du kan foretage for at forbedre din søvn.
Til infomødet vil du have mulighed for at aftale en individuel søvnvejledning med en søvnvejleder i Randers Sundhedscenter, efterfulgt af 2-3 telefoniske opfølgninger.

Infomøderne om søvn afholdes en gang om måneden. Der kræves ingen tilmelding til infomøderne.
Infomøderne foregår i Randers Sundhedscenter.  

Infomøder 2023:
  • Torsdag den 12. januar kl. 17.00-19.00 i lokale 2.22 på 2. sal
  • Torsdag den 9. februar kl. 10.00-12.00 i lokale 2.01 på 2. sal
  • Tirsdag den 14. marts kl. 16.00-18.00 i lokale 3.52 på 3. sal
  • Onsdag den 12. april kl. kl. 10.00-12.00 i lokale 2.01 på 2. sal
  • Mandag den 22. maj kl. 17.00-19.00 i lokale 2.01 på 2. sal 
  • Torsdag den 22. juni kl. 9.00-11.00 i lokale 2.01 på 2. sal

 

Hvem kan være med?
  • Mænd og kvinder bosiddende i Randers Kommune
  • Du er over 18 år
  • Du har ikke andre søvnsygdomme (hvis du har mistanke om, at du lider af en søvnsygdom, f.eks. søvnapnø, skal du gå til egen læge)
  • Du har ikke andre misbrug
  • Hvis du har en psykisk lidelse, skal du være velbehandlet