Min Livsstil i Balance

Min Livsstil i Balance er et forløb fra Randers Kommune, målrettet borgere over 18 år med et BMI på 25 eller derover. Forløbet hjælper dig med at tage små, konkrete skridt, der gør en stor forskel – uanset om du foretrækker at deltage sammen med andre eller følge med hjemmefra.

Du starter altid med en afklarende samtale, hvor vi sammen finder ud af, hvilket forløb der passer bedst til dig. Herefter kan du vælge mellem to typer forløb:

• Varighed: 3–9 måneder, afhængigt af om du fortsætter efter modul 1.
• Modul 1: De første 12 uger har du ugentlig individuel opfølgning med din vejleder via skrift eller telefon. Opfølgningen tilpasses dine behov og mål, så du får støtte til netop de områder, du vil arbejde med – fx kost, motion, søvn eller vaner.
• Modul 2: Efter de 12 uger kan du fortsætte med månedlig opfølgning i op til 6 måneder, så du kan fastholde og videreudvikle dine nye vaner.
• Kom i gang med det samme via appen Mit Liv, Min Sundhed.

Forløbet er ideelt, hvis du vil skabe en sundere hverdag med personlig vejledning og støtte, tilpasset netop dig og din livsstil.

• Varighed: 3–9 måneder, afhængigt af om du fortsætter med modul 2.
• Modul 1: De første 12 uger mødes du med holdet én gang om ugen i 2 timer. Her lærer du om kost, motion, søvn og vaner – samtidig med at du får støtte fra både underviser og de andre deltagere.
• Modul 2: Du kan vælge at fortsætte i app’en Mit Liv, Min Sundhed i op til 6 måneder med individuel månedlig opfølgning, så du kan fastholde dine nye vaner.

Inden du starter, deltager du i en afklarende samtale på 1 time. Her får du:

• En gennemgang af begge forløbstyper, så du kan vælge det, der passer bedst til dig.
• Hjælp til at opstille konkrete mål for dit forløb.
• Små opgaver og øvelser, du kan begynde på med det samme, hvis der er ventetid til holdstart.
• Opstart i appen Mit Liv, Min Sundhed, hvis du vælger det digitale forløb, så du kan komme i gang allerede fra dag 1.

Tilmeld dig den afklarende samtale i dag – og tag det første skridt mod en livsstil i balance, der passer til dig.

Vi kontakter dig hurtigst muligt for at aftale en afklarende samtale.