Hvad er Min livsstil i balance?

Et forløb, hvor du ved bl.a. at sætte fokus på dine madvaner, motionsvaner og tankemønstre omkring mad kan opnå en balance i din livsstil
Et gruppeforløb med ca. 14 deltagere på holdet
Et forløb som strækker sig over ca. 7 måneder, med mødegange fra 1 gang om ugen til hver anden uge
Mulighed for deltagelse i månedlig livsstilscafé efter endt gruppeforløb
Der vil være 2 individuelle samtaler i alt – inden start og ved afslutning

Det er IKKE et vægttabshold, og fokus er ikke kalorietælling, slankekure, restriktioner mv., men snarer fokus på dine vaner du vil lave om eller få skabt – for at opnå en livsstil i balance.

Hør en tidligere deltager fortælle om sin oplevelse af forløbet i videoerne herunder:

Emner vi bl.a. vil komme ind på i Min livsstil i balance:

Vaner og forandring
Mindfulness
Kropsaccept
Sult og mæthed
Omsorg for dig selv
Madlavning
Fysisk aktivitet
Hvad er sund kost
Følelsesmæssig spisning
Hverdagsmotion

Hvem kan være med?

Mænd og kvinder bosiddende i Randers Kommune
Du er over 18 år
Har et BMI på >25

Hvad kræver det?

Du forpligter dig til at deltage i informationsmødet.
Du skal være aktivt deltagende på holdet.
Du skal være motiveret for at ville ændre din livsstil.
Du skal være motiveret og klar til at yde en indsats imellem mødegangene
Du skal ville arbejde med dig selv og dit tankemønster omkring mad, krop og bevægelse.
Du forstår og taler dansk.

For at kunne tilmelde sig et hold, skal man først have deltaget i et informationsmøde.
På informationsmødet hører du om holdets tilgang, indhold og tilmelding.
På denne side kan du holde dig opdateret om, hvornår næste informationsmøde er, samt hvornår der er holdopstart.

Næste informationsmøde afholdes tirsdag den 13. juni 2023 kl 16.30 i Multisalen i Randers Sundhedscenter.
Du kan tilmelde dig informationsmødet ved at sende en mail til: minlivsstilibalance@randers.dk.

Se "Min livsstil i balance" på sundhed.dk her