Min livsstil i balance

Med Min Livsstil I Balance får du et forløb uden stramme kostplaner, slankekure og fokus på kalorier.
Her handler det om dig, dine vaner, dine behov og dine værdier.

Forløbet henvender sig til dig, der ønsker en varig forandring frem for midlertidige løsninger.
Her får du ro og plads til at arbejde i dit eget tempo og på dine egne præmisser.

• Varighed: Cirka 10 måneder
• Mødegange: 20 møder, én gang hver anden uge
• Deltagere: Cirka 14 per gruppe
• Tid: Hver mødegang varer 2 timer
• Emner:
  – Mad og følelser
  – Søvn
  – Kropsopfattelse
  – Vaner
  – Bevægelse
  – Egenomsorg
  – … og mange flere

Du får konkrete redskaber til at forstå dine vaner og skabe bæredygtige ændringer i din hverdag.

Mellem mødegangene arbejder du med små, overskuelige opgaver, der er designet til at hjælpe dig med at omsætte ny viden til konkrete handlinger i dit eget liv.
Det kan for eksempel være at prøve nye vaner af derhjemme, reflektere over dine følelser og handlinger i hverdagen eller øve små, praktiske øvelser om mad, bevægelse eller selvomsorg.

Din egen indsats mellem møderne er vigtig, fordi det er her, du får erfaringer med det, vi taler om i gruppen – og netop dét giver dig mulighed for at mærke, hvad der fungerer bedst for dig.
Ved at prioritere og tage dig tid til disse opgaver skaber du de forandringer, der holder på lang sigt.

Inden opstart inviteres du til en samtale med en underviser, hvor vi sammen afklarer dine behov og ønsker.
Midtvejs i forløbet holder vi en statussamtale, og ved afslutningen mødes vi igen for at se på dine fremskridt og hvordan du fastholder dine nye vaner.

Du behøver ikke dele alt i gruppen, men det er en fordel, at du har lyst til at være en del af fællesskabet.
Mange oplever, at det giver styrke at dele erfaringer og støtte hinanden undervejs.

• Min Livsstil I Balance er ikke en hurtig løsning.
• Har du psykiske udfordringer som angst, stress eller depression, er det vigtigt, at du overvejer, om du kan deltage i et gruppeforløb.
• Har du en ubehandlet spiseforstyrrelse, anbefaler vi, at du i stedet kontakter din læge.

Er du interesseret i at deltage?
Så skriv dig op via tilmeldingsblanketten nedenfor.
Vi kontakter dig, så snart der er en ledig plads.

Du kan også læse mere om holdtider og datoer i blanketten nedenfor.
Vi holder ikke infomøder, men du finder al nødvendig information her på hjemmesiden.

Vi glæder os til at høre fra dig!

Bemærk: Vi har løbende optag og kan derfor ikke give en præcis opstartsdato på forhånd. Den endelige dato aftales individuelt ved den afklarende samtale.