Hvad er Min livsstil i balance?
- Et forløb, hvor du ved bl.a. at sætte fokus på dine madvaner, motionsvaner og tankemønstre omkring mad kan opnå en balance i din livsstil
- Et gruppeforløb med ca. 14 deltagere på holdet
- Et forløb som strækker sig over ca. 7 måneder, med mødegange fra 1 gang om ugen til hver anden uge
- Mulighed for deltagelse i månedlig livsstilscafé efter endt gruppeforløb
- Der vil være 2 individuelle samtaler i alt – inden start og ved afslutning
Det er IKKE et vægttabshold, og fokus er ikke kalorietælling, slankekure, restriktioner mv., men snarer fokus på dine vaner du vil lave om eller få skabt – for at opnå en livsstil i balance.
Emner vi bl.a. vil komme ind på i Min livsstil i balance:
- Vaner og forandring
- Mindfulness
- Kropsaccept
- Sult og mæthed
- Omsorg for dig selv
- Madlavning
- Fysisk aktivitet
- Hvad er sund kost
- Følelsesmæssig spisning
- Hverdagsmotion
Hvem kan være med?
- Mænd og kvinder bosiddende i Randers Kommune
- Du er over 18 år
- Har et BMI på >25
Hvad kræver det?
- Du forpligter dig til at deltage i informationsmødet.
- Du skal være aktivt deltagende på holdet.
- Du skal være motiveret for at ville ændre din livsstil.
- Du skal være motiveret og klar til at yde en indsats imellem mødegangene
- Du skal ville arbejde med dig selv og dit tankemønster omkring mad, krop og bevægelse.
- Du forstår og taler dansk.
Næste holdopstart er:
- Onsdag d. 1. februar kl. 16.30
- Tirsdag d. 28. februar kl. 13.00
- Torsdag d. 20. april kl. 16.30
For at kunne tilmelde sig et hold, skal man først have deltaget i et informationsmøde.
På informationsmødet hører du om holdets tilgang, indhold og tilmelding.
På denne side kan du holde dig opdateret om, hvornår næste informationsmøde er.
Næste informationsmøde afholdes onsdag den 22. februar kl. 16.30.
Mødet foregår i Multisalen i Randers Sundhedscenter.
Du kan tilmelde dig informationsmødet ved at sende en mail til: minlivsstilibalance@randers.dk
Se "Min livsstil i balance" på sundhed.dk her