Mestring af stress
På kurset Mestring af stress arbejder du med konkrete redskaber til at håndtere dine reaktioner og de belastninger og udfordringer, der udløser og vedligeholder din stress.
Få redskaber til at håndtere de ting, der stresser dig Kan du sige ja til noget af følgende?
- Du har reaktioner på stress, der har varet i flere måneder
- Dine reaktioner forstyrrer din hverdag
- Der er ting, du ikke gør eller ikke kan, på grund af stress
- Du vil gerne lære at håndtere de udfordringer og belastninger, der stresser dig.
Så er kurset Mestring af stress måske noget for dig.
Få ro indeni og mere overskud
På kurset Mestring af stress arbejder du med konkrete redskaber til at håndtere dine reaktioner og de belastninger og udfordringer, der udløser og vedligeholder din stress. Selvom stress fylder meget lige nu, vil du opdage, at du kan få det bedre.
Du vil opleve, at du får større overskud, mere ro, mere energi og mere indflydelse på din hverdag. Kurset er for dig, der er over 18 år, og som har langvarig stress eller tidligere erfaringer med langvarig stress.
Sådan foregår det
Du og dine medkursister mødes i en gruppe 2½ time om ugen 7 uger i træk. Der er typisk 10-14 deltagere på et hold.
Programmet for hver kursusgang ligger fast. Kurset ledes af to instruktører, der har gennemført en instruktøruddannelse.De har selv tidligere erfaring med langvarig stress og kan derfor sætte sig ind i, hvordan du har det.
Forløbet er praktisk orienteret og veksler mellem oplæg fra instruktørerne, øvelser og erfaringsudveksling. Der arbejdes med redskaber til stresshåndtering som du kan bruge på egen hånd – også efter kurset.